Bài tập chống xuất tinh sớm

Chữa xuất tinh sớm hiệu quả không chỉ dựa vào các loại thuốc tăng kích thước dương vật, các loại thực phẩm, cải thiện tâm lý mà còn có các bài tập hỗ trợ rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Vậy bạn có biết bai tap tri xuat tinh som nào hiệu quả không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Bạn có thể trị bệnh xuất tinh sớm mà không cần dùng đến thuốc

Vì sao nam giới lại có hiện tượng xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh sau một thời gian ngắn mà không theo chủ định và mong muốn của đàn ông, thường là khoảng 2 – 5 phút đã xuất tinh rồi, có người thì quan hệ lần đầu vừa chạm chỗ nhạy cảm đã xuất tinh rồi. Vậy vì sao bị xuất tinh sớm?

– Do bị yếu sinh lí, thể lực, sức khỏe kém, dùng quá nhiều thuốc kích thích hoặc chất có chứa caffein.

– Do thủ dâm, cắt bao quy đầu, lòng ham muốn quá cao, có tưởng tượng quá mạnh, bạn tình quá nồng nhiệt,
hoàn cảnh không thuận tiện như sợ người khác bắt gặp, sợ gây ra tiếng động…

– Do lần đầu bị kích thích đưa cường độ cảm giác lên đến cực điểm dẫn tới tình trạng xuất tinh.

Chính vì thế, nhiều người đã tìm đến các bai tap chong xuat tinh som nhằm cải thiện nhanh chóng tình trạng này.

Tác dụng khi thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm

Thực hiện các bai tap tri xuat tinh som không phải là kìm hãm những khoái cảm của bạn mà sẽ can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm để cải thiện nhận thức đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện.

Các bài tập này sẽ giúp cho bạn:

– Tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, từ đó làm tăng sự nhạy cảm và tăng độ cực khoái, đồng thời giúp tăng cao sức khỏe cho tuyến tiền liệt.

– Nhóm cơ vùng chậu được kiểm soát nên sẽ cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm một cách tự nhiên, kiểm soát được xuất tinh, dương vật cương cứng lâu hơn ngay cả sau khi đã xuất tinh rồi, thời gian quan hệ cũng vì thế mà được kéo dài lâu hơn.

– Số lượng tinh trùng được tăng cao và chất lượng đảm bảo.

Các bai tap chong xuat tinh som tại nhà không cần thuốc

Bài tập thứ nhất

Giữ chặt và thả cơ PC trong 2 phút. Lặp lại bài tập này nhiều lần tùy ý.

Bài tập thứ hai

– Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong 10 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.

– Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần, nghỉ giữa mỗi lần 5 giây.

– Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 30 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, nghỉ mỗi lần 30 giây.

Mỗi ngày đều phải thực hiện bài tập này thì mới có hiệu quả tốt.

Bài tập thứ ba

– Siết chặt cơ PC và giữ 5 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.

– Giữ chặt cơ PC rồi thả ra 10 lần. Lặp lại động tác này 3 lần.

– Giữ rồi thả cơ PC từ từ trong vòng 10 giây.

– Siết chặt cơ PC và giữ trong vòng 2 phút để tăng cường sức dẻo dai cho dương vật, đồng thời chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Bài tập thứ tư

– Siết chặt cơ PC 3 giây rồi thả lỏng 3 giây. Lặp lại động tác này 4 lần, sau đó nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước kế tiếp.

– Siết chặt cơ PC trong 1 giây rồi thả lỏng nhanh trong 1 giây. Lặp lại động tác này 10 lần, nghỉ 10 giây rồi thực hiện bước 3.

– Siết chặt cơ PC trong vòng 8 giây rồi thả lỏng trong 4 giây. Lặp lại động tác 4 lần.

Bài tập chống xuất tinh sớm cho nam giới

Bài tập trị xuất tinh sớm bằng Yoga

Tập Yoga có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng xuất tinh sớm rất tốt cho nam giới, tập Yoga giúp cho cơ thể khỏe mạnh đồng thời giảm căng thẳng stress, khiến tinh thần thoải mái lạc quan.

Tập Yoga đều đặn mỗi ngày sẽ khiến tình trạng xuất tinh sớm của bạn được cải thiện rất nhiều. Nguyên do chính khiến yoga là bài tập điều trị xuất tinh sớm hiệu quả bởi vì nam giới có thể kiểm soát được sự xuất tinh, kiểm soát tốt sự căng thẳng.

>> Xem thêm: www.bikipdanong.com

Bài tập trị xuất tinh sớm Kegel

Đây là phương pháp tập Kegel là bài tập luyện nhóm cơ mu cụt, nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục giúp bản thân người bệnh có thể điều chỉnh được thời gian xuất tinh hiệu quả.
Việc luyện tập Kegel phải thực hiện hàng ngày và phân bố thời gian hợp lý mới mang lại hiệu quả như mong muốn.

Bài tập làm quen với ma sát

Một nguyên nhân nữa dẫn đến xuất tinh sớm là do dương vật quá nhạy cảm chưa có cơ hội cọ xát nhiều với âm đạo. Hãy sử dụng các bài tập luyện để dương vật quen dần với sự cọ xát này bằng cách vuốt ve cậu nhỏ mỗi ngày hoặc cho cậu nhỏ tiếp xúc nhiều hơn nữa với môi trường âm đạo rồi điều chỉnh dần dần.

Chú ý việc cọ xát này cần thực hiện theo một quá trình nghiêm ngặt và khoa học chứ không phải thủ dâm, vì nếu thủ dâm quá nhiều sẽ không những làm bệnh thuyên giảm mà còn khiến bệnh nặng hơn.

Trên đây bi kip dan ong đã giới thiệu đến bạn các bai tap chong xuat tinh som rất đơn giản, bạn có thể thực hiện hằng ngày tại nhà. Nếu kiên trì tập luyện thường xuyên và đều đặn mỗi ngày 3-4 lần, bạn sẽ cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm một cách nhanh chóng, duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.

Copyright © 2017. Created by hokien07.tk